sábado, 11 de octubre de 2014

UN DIRECTOR GENIAL

lunes, 21 de julio de 2014

Solo el 38,6% de los españoles hace ejercicio físico de manera regular

Publico este articulo de Munimadrid,(14/07/2014) por el interés que despierta el Barómetro del CIS, en donde se ve que Solo el 38,6% de los españoles hace ejercicio físico de manera regular:
 
Barómetro del CIS del mes de junio
El Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) ha publicado los resultados del Barómetro de junio de 2014. Solo el 38,6% de los españoles encuestados afirma realizar ejercicio físico de manera regular. Munideporte.com le ofrece el documento.
Según esta encuesta, solo cuatro de cada diez españoles (38,6%) practica con regularidad uno o varios deportes, básicamente como fuente de salud y para liberar tensiones, frente un tercio (35,3%) que no realiza ninguno. Un 25,2% lo practicaba, pero lo ha dejado, por distintas razones.
El Ciclismo, correr (running o jogging) y la Natación son las modalidades favoritas de los españoles, que suelen practicarlas en grupo (40%), aunque el 27,3% prefiere hacerlo solos. La gran mayoría lo realiza porque lo considera fuente de salud y ayuda a estar en forma (87,7%), favorece la liberación de tensiones y mal humor (92,7%), permite relacionarse con los demás y hacer amigos (89,9%), es un medio para aprender autodisciplina (87,2%) y rompe la monotonía de la vida cotidiana (90,5%).
Los que no practican ningún tipo de ejercicio físico argumentan que es porque, simplemente, no les gusta (27,3%) o porque se lo impide su edad (16,9%), su salud (11,5%) o la falta de tiempo (15,9%).
Los españoles se consideran en buena forma física, ya que un 42,8% cree que es buena e incluso excelente y otro 40,3% la califica de aceptable. Solo un 16% cree que es mala.
La mitad de los encuestados, además, asegura tener menos de cuatro horas libres al día, descontando trabajo y obligaciones familiares y del hogar, y entre las actividades a las que dedica ese tiempo, hacer deporte se sitúa en séptimo lugar (29,1%), tras estar con la familia, ver la televisión, salir con los amigos, leer, navegar por Internet y hacer trabajos manuales.
Aun así, el 38,6% asegura sacar tiempo para realizar uno o incluso dos deportes habitualmente. Mucho más los hombres (48%) que las mujeres (22,4%). De hecho, un 45,9% de ellas aseguran no practicar ninguno, frente a un 24,1% de los hombres. La principal razón de hacer deporte es, simplemente "por hacer ejercicio físico" (34,9%), diversión y pasar el tiempo (28,8%) y mantener y mejorar la salud (11,8%). El 65,9% de los consultados asegura que suele andar o pasear más o menos deprisa para mantener su forma física, independientemente de si hace deporte o no. De estos, dos de cada tres lo hacen todos los días.
Munideporte.com
A mi parecer, esto significa que las Administraciones Públicas están fallando  en su misión de fomentar la práctica de la actividad física y el deporte. El primer fallo está en la restricción que hace el Ministerio de Educación con la asignatura de Educación Física en todos los ciclos educativos.

miércoles, 23 de abril de 2014

Sedentarismo: un estilo de vida con poco movimiento

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2014/04/23/219781.php 

En España, uno de cada dos ciudadanos no hace ningún tipo de ejercicio físico
  • Autor: Por MONTSE ARBOIX
  • Fecha de publicación: 23 de abril de 2014

Imagen: Mr.TinDC
A los españoles les falta motivación o tiempo para hacer ejercicio, o ambas cosas, a tenor de los resultados del último Eurobarómetro, cuyos resultados se han hecho públicos en fechas recientes. Parece que, a pesar de la insistencia de los profesionales sanitarios y de la evidencia científica que apoya que la práctica de actividad física contribuye no solo en la prevención sino en el tratamiento de distintas patologías, es, sin embargo, una asignatura pendiente. Este artículo aporta algunos datos sobre el sedentarismo en España y en el resto de los paises de la Unión Europea, además de sus consecuencias y las recomendaciones de ejercicio que promulga la Organización Mundial de la Salud (OMS).

No practicar deporte

En la última Encuesta Nacional de Salud de 2011-2012, publicada en marzo 2013, se apuntaba que el 41,3% de la población española se declaraba sedentaria, más los hombres que las mujeres. Según los datos del último informe especial del Eurobarómetro (estudios sobre la opinión pública de cada uno de los Estados miembros llevados a cabo desde 1973 por la Comisión Europea), hecho público en marzo 2014, se sigue en la misma tendencia: en España, el 44% de los ciudadanos nunca hace deporte.
En el conjunto de la Unión Europea (UE), el porcentaje de quienes realizan ejercicio físico al menos una vez por semana es de 70% en Suecia, el 68% en Dinamarca y el 66% en Finlandia. Suecia también tiene una alta proporción (15%) de encuestados que afirma practicar deporte por lo menos cinco veces a la semana, igual que Hungría, Eslovenia, España y Lituania.
La razón más habitual que apuntan los ciudadanos encuestados de todos los Estados miembros para hacer ejercicio es mejorar la salud (62%) o la condición física (40%), relajarse (36%), divertirse (30%), controlar el peso (24%), mejorar la apariencia física (23%) y relacionarse (20%). Por el contrario, los pretextos para no realizar actividad física alguna son muchos y variados: el 45% de los encuestados asegura que no tiene tiempo, el 20% afirma que le falta de motivación o interés, el 13% culpa a su discapacidad o enfermedad (uno de cada cuatro tiene 55 años o más) o, en un 10%, considera que es demasiado caro.

Menos actividad, más riesgo de enfermar

La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en todo el mundo
La última Encuesta Nacional de Salud del 2011-2012, publicada hace un año, revelaba también que las enfermedades crónicas van al alza. Esta situación se relaciona, sobre todo, con los factores de riesgo cardiovascular. Así, según los resultados obtenidos en adultos (a partir de 15 años), siguen aumentando la hipertensión arterial (que ha pasado desde 1993 del 11,2% al 18,5%), el colesterol elevado (que se ha duplicado en el mismo periodo y ha pasado del 8,2% al 16,4%) y la diabetes (del 4,1% al 7,0%).
También apunta que el 16,66% de la población adulta sufre algún trastorno crónico, sobre todo mujeres, como dolor lumbar (18,6%), hipertensión arterial (18,5%), enfermedades reumáticas (18,3%), colesterol elevado (16,4%) y dolor cervical crónico (15,9%). En los hombres son más habituales la bronquitis crónica y las lesiones secundarias a accidentes. En menores de 15 años, la alergia (que padece un 10% de niños) y el asma (5%) son los problemas crónicos más prevalentes.

Recomendaciones de ejercicio físico

Está demostrado que la práctica regular de ejercicio físico ayuda a mantener un buen estado de salud, a prevenir enfermedades e, incluso, a un mejor manejo de las patologías crónicas. De hecho, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en todo el mundo. Por este motivo, la Organización Mundial de la Salud elaboró unas recomendaciones mínimas sobre la frecuencia, duración, tipo y cantidad de ejercicio físico según el grupo de edad:
Niños de 5 a 17 años
  • Realizar un mínimo de 60 minutos al día de actividad física moderada o vigorosa. Todo lo que supere este tiempo aporta más beneficios en la salud.
  • La actividad física diaria de los niños debe ser, ante todo, aeróbica, sin olvidar practicar actividades que fortalezcan el sistema musculoesquelético un mínimo de tres veces por semana.
Adultos de 18 a 64 años
  • Acumular un mínimo 2,5 horas (150 minutos) semanales de actividad física aeróbica moderada o un mínimo de 75 minutos semanales de actividad aeróbica vigorosa, o bien una combinación equivalente de ambas.
  • La actividad aeróbica se debe realizar en sesiones de 10 minutos como mínimo.
  • Hacer ejercicios de fortalecimiento muscular de los grandes grupos musculares, dos o más veces a la semana.
Mayores de 64 años
Además de los puntos citados para el grupo de edad anterior, se añaden:
  • Ante dificultades de movilidad, tres o más días a la semana se deben realizar actividades físicas dirigidas a mejorar el equilibrio y evitar las caídas.
  • Cuando el estado de salud no permita la práctica de ejercicio, hay que intentar mantenerse activos todo lo que sea posible.

miércoles, 16 de abril de 2014

PLAN ESTRATEGICO PARA EL DEPORTE EN LA COMUNIDAD DE MADRID

El PP ha rechazado el Plan Estratégico del Deporte para la Comunidad de Madrid, propuesto por  UPyD para regular competencias de las administraciones públicas  y mejorar la transparencia de las federaciones
 
Extraordinaria intervención de Juan Luis Fabo (UPyD) en la Asamblea de Madrid hoy  16 de Abril de 2014
 
A dicha propuesta han votado a favor el PSOE e IU. Al primero se le han aceptado unas enmiendas, una de las cuales bastante razonable y otras nada significativas, ya que solo cambiaba una palabra y no provocaba ninguna modificación al fondo de las propuestas. La portavoz de IU, con un manido discurso inconsistente sin pies ni cabeza que terminaba dándonos la razón.
 
El portavoz del PP, Coloman Trabado, sin argumentos en el que basarse ha recurrido a que ya lo están haciendo ellos "solitos", despreciando una oportunidad de oro para mejorar a corto medio plazo, a situación de la actividad física y el deporte madrileño, muy susceptible de mejoras.
 

jueves, 27 de marzo de 2014

DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE (6 de Abril)

DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE (6 de Abril)
LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE COMO FUENTE DE SALUD Y CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS  
INTRODUCCIÓN. 
La Actividad Física y el Deporte son de una importancia vital para el ser humano, aunque aun son muchos los que no saben apreciar el valor que tiene en todas las dimensiones que afectan a las personas. El presente artículo está diseñado para dar visibilidad a los valores que tiene la práctica de la actividad física para niños, jóvenes, adultos y mayores a todos los niveles: Físico, Psicológico y social, pero además, la práctica de la actividad física y el deporte tiene una gran repercusión en otros aspectos, tales como la economía, la industria, el turismo y la cultura.  
En este artículo intento hacer visible la importancia de la práctica de la actividad física y el deporte en diferentes ámbitos educativos y sociales, resaltando los valores de dicha práctica y la necesidad que tiene el ser humano en su desarrollo diario para una mejor calidad de vida  y poder vivir más tiempo sin ningún tipo de dependencias. 
Quiero apuntar además, que es imprescindible que todos los profesionales y practicantes de la actividad física y el deporte, deberíamos apostar muy fuerte para llevar a nuestros políticos, sean del color que sean, el mensaje de la importancia que tiene para el ser humano moderno, la práctica de la actividad física y/o el deporte, y por lo tanto que le den la importancia debida a nivel: EDUCATIVO; SANITARIO; SOCIAL Y ECONÓMICO. 
Empezaré haciendo algunas indicaciones sobre los múltiples beneficios de la práctica de la actividad física y/o el deporte” en el ser humano, el primero y más importante de todos la conservación y mejora continua de la salud. 
ESPERANZA Y CALIDAD DE VIDA. 
La población española, tiene una esperanza de vida cada vez más larga, llegando incluso a los 100 años y sin embargo son muchos los que a partir de los 70 años, e incluso antes, tienen grandes problemas de salud física y psíquica que les invalida y les hace sumamente dependientes, creando un triple problema: Falta de deseos de vivir; dependencia de familiares; incremento del gasto del Estado vía medicinas, terapeutas y hospitales, etc. Todo ello es debido fundamentalmente a la escasa actividad física que se practica desde edades muy tempranas,  por no haber tomado conciencia de la importancia que tiene. 
Es en edades tempranas donde cobra especial relevancia la actividad física como concepto de salud, ya que no solo se pretende alargar la vida, sino que se goce de una mejor “CALIDAD DE VIDA” 
Decía antes que la población española tiene una esperanza de vida cada vez más larga, la segunda más larga del mundo, después de Japón y sin embargo con una deplorable calidad de vida, especialmente a partir de los 70 años, debido a la escasa actividad física  que se realiza en nuestro País, fundamentalmente porque desde los “poderes públicos” no se toma conciencia de la importancia que tiene y no se ponen los medios necesarios
IMPORTANCIA DE LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE. 
Las necesidades y mejoras que pueden ser satisfechas a través de la actividad física y el deporte son sumamente importantes para el desarrollo humano en todas sus dimensiones. Anotamos a continuación alguna: 
·         DIMENSIÓN BIOLÓGICA:
o   Reduce las posibilidades de contraer enfermedades cardiacas. El ejercicio moderado reduce el riesgo de muerte derivado de estas.
o   Disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes.
o   Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y de otros tipos.
o   Mejora el funcionamiento cerebral y el estado de ánimo.
o   Reduce la ansiedad, la depresión, el estrés, el insomnio, diferentes enfermedades psicosomáticas, etc.
o   Mantiene fuertes los huesos, sanas las articulaciones y más elásticos los tendones.
o   Reduce los dolores de espalda
o   Ayuda a mantener un peso adecuado y sano.
o   Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y de otros tipos.
o   Mejora el funcionamiento cerebral y el estado de ánimo. 
·         DIMENSIÓN PSICO-SOCIAL. En el aspecto social la actividad física y el deporte nos hará:
o   Más sociales.
o   Más cooperativos.
o   Más participativos.
o   Más comprensivos, ante las vicisitudes, la victoria o la derrota.
o   Más luchadores.
o   Otros valores.
o   El aporte “narcisístico” tan necesario en la adolescencia, que conlleva a los jóvenes a verse en “forma positiva” plantearse retos buscar el modo de  superarlos.
o   Nutre y fortalece el sentimiento positivo del Si mismo, incrementando el sentimiento de “ser capaz”. 
·         Desde el punto de vista psicológico está demostrado que la actividad física y el deporte:
o   Mejora las capacidades intelectuales.
o   Nos hace más tolerante con nosotros mismos y con nuestros semejantes.
o   Nos hace más resistentes a la frustración.
o   Mejora nuestra capacidad mental.
o   Mejora nuestra resistencia y fuerza mental.
o   Nos relaja.
o   Nos divierte.
o   Nos motiva.  
·         EN LA DIMENSIÓN SOCIO-ECONÓMICA Y CULTURAL:
o   El deporte ayuda también a desarrollar la dimensión socio-económica y cultural gracias a la mayor dimensión, participación y crecimiento de la industria del sector deportivo.
o   La creación de puestos de trabajo tanto en la industria como en los centros deportivos (jóvenes) es una realidad que se va incrementando día a día (Hasta la subida del IVA).
o   Los encuentros deportivos entre ciudades y/o países fomenta los intercambios culturales.
o   Los grandes eventos deportivos (Juegos Olímpicos, Campeonatos Mundiales o Continentales, etc.), son grandes manifestaciones socio-culturales y económicas, que promocionan las ciudades, animan al turismo y crean puestos de trabajo.
 
La actividad física y el deporte no sólo sirven para mejorar el estado físico, con su práctica también aprendemos otras fundamentales. Resaltemos ahora  alguno de los valores que podemos conseguir desde la escuela con un buen programa de Educación Física y Deporte: 
Valor del esfuerzo y de la disciplina. Cooperación. Comunicación. Espíritu emprendedor. Respeto a las reglas. Solución de problemas. Confianza en si mismo y en los demás. Liderazgo. Trabajo en equipo. Respeto a los demás y a uno mismo. Saber compartir. Saber ganar. Saber perder. Saber competir. Saber competir. Mejora del autoestima. 
Además hay otros valores  que se desarrollan con la práctica deportiva como la: Amistad, honestidad, motivo de orgullo, vergüenza, solidaridad, rectitud, carácter, limpieza, limpieza de mirada a los ojos, esperanza, alegría, fe, tristeza, confianza, amor, caridad, ética, moral, respeto, justicia, tolerancia, etc., que no vamos a definir por no alargar mas el artículo. 
Por último quiero insistir que la Educación Física y el deporte puede ser la principal vía de transmisión de valores dentro del Sistema Educativo Español y para lograrlo se deberá dedicar 1 hora diaria en los ciclos de infantil, primaria y secundaria. 
Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 38,7% de la población española padece sobrepeso, el 14,5% es obesa y las previsiones no son mejores: en 2030 el 37% de los hombres y eI 33 % de las mujeres padecerán esta enfermedad. 
En la mayoría de los países desarrollados, el gran aumento de enfermedades asociadas al sedentarismo y los bajos niveles de condición física necesarios para una vida saludable son, quizás, uno de los mayores problemas de salud pública. Una de las principales soluciones posiblemente sea la puesta en marcha de programas que hagan que la población sea más activa, añadiendo cantidad de ejercicio físico en su vida diaria. El sedentarismo favorece la aparición de dos grandes problemas de salud. Por un lado, favorece el avance rápido de enfermedades crónicas, como el infarto o la angina de pecho, la obesidad y la diabetes, que comienzan a muy temprana edad y se van desarrollando lentamente, hasta que se manifiestan al cabo de los años como una enfermedad. Por otro, provoca una pérdida acelerada de la movilidad de las articulaciones y de la fuerza muscular, todo lo cual empeora notablemente la calidad de vida de la persona sedentaria cuando llega a la vejez. 

Fdo. Pablo Sánchez Buján
Licenciado en Educación Física
(Col. 12592)

El ejercicio de alta intensidad provoca una mayor fortaleza ósea

Por considerarlo importante para la salud, traigo este artículo publicado hace unos días por Munideporte.com

Investigación de la Universidad de Bristol (Reino Unido)                      
25/03/2014

El ejercicio de alta intensidad provoca una mayor fortaleza ósea

El ejercicio de alta intensidad provoca una mayor fortaleza ósea Realizar actividades de intensidad vigorosa ayuda a conseguir unos huesos más resistentes y saludables. Ésta es la principal conclusión de un estudio realizado por la Universidad de Bristol (Reino Unido). Munideporte.com le ofrece el estudio.

Los investigadores analizaron la evolución ósea de un grupo de chicos y chicas adolescentes, teniendo en cuenta su entrenamiento y exposición a las fuerzas G (medida de aceleración). Quienes lograron impactos de 4,2 G, o más, demostraron tener la cadera notablemente más resistente.

Sin embargo, alcanzar estos niveles de entrenamiento resulta mucho más difícil para las personas adultas. Llegar a 4,2 G implica, por ejemplo, correr 1,6 kilómetros en diez minutos. Los mismos investigadores llevaron a cabo un seguimiento en 20 mujeres de 60 años y encontraron que ninguna generaba más de 2,1 G durante su actividad.

Aunque por ahora no está claro cuál sería el mínimo indispensable para fortalecer los huesos en personas mayores, estudios anteriores demostraron que las mujeres de entre 25 y 50 años que realizan ejercicios diarios de alto impacto (como correr o saltar) durante cuatro meses pueden mejorar considerablemente la densidad de su cadera.

Ante estos resultados, los especialistas sugieren comenzar desde la juventud a realizar ejercicios físicos de alto impacto, en especial las personas con antecedentes familiares de enfermedad o debilidad en los huesos, para acumular una mayor masa ósea y prevenir problemas futuros, como la osteoporosis. También los adultos pueden hacerlo, aunque con menor intensidad y siempre bajo el asesoramiento de un profesional para procurar un trabajo seguro y sin riesgo de lesiones.

Este tipo de ejercicios, además de fortalecer los huesos, permite desarrollar habilidades como el equilibrio, reduciendo los riesgos de sufrir caídas y fracturas. Considerar estos beneficios es importante para fomentar el entrenamiento entre las personas mayores, quienes por lo general disminuyen la actividad física en un 30% al alcanzar los 65 años. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, a esa edad las personas deberían hacer al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico por semana.

Lo ideal es incorporar actividades que incluyan fuerza, resistencia y flexibilidad. En la actualidad algunas de las técnicas y disciplinas más innovadoras son:
  • Kangoo jump: Permite perder peso y tonificar la masa muscular a través de zapatillas con amortiguadores que evitan las lesiones. Además, la búsqueda de estabilidad desarrolla habilidades como la coordinación y el equilibrio.
  • Body Pump: Se realiza en clases grupales donde se trabajan distintos grupos musculares levantando peso al ritmo de la música. Este tipo de entrenamiento permite desde tonificar los músculos hasta prevenir la osteoporosis, gracias a que estimula el incremento de la masa ósea.
  • Boot Camp: Basados en el entrenamiento militar, estos ejercicios trabajan la velocidad y flexibilidad a través de elementos como neumáticos, sogas y escaleras. Uno de sus mayores beneficios es que aumenta la fuerza y la resistencia muscular entre un 25-100%.
  • Step: Subir y bajar de esta estructura genera una intensidad de trabajo, asegurando el fortalecimiento óseo. Otras actividades aeróbicas que comparten este beneficio son saltar a la comba o realizar deportes como Baloncesto, Voleibol o Tenis.
  • Running: Está comprobado que correr genera muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Uno de estos es que promueve el fortalecimiento de los huesos y articulaciones, gracias a que aumenta la producción de cartílago y protege de enfermedades degenerativas como la artrosis. Además, previene encogimientos y fracturas.
  • Entrenamiento funcional: A través de movimientos corporales, el entrenamiento funcional promueve ejercicios que requieren de fuerza y equilibrio. La técnica es especialmente útil para personas mayores, dado que fomenta la agilidad, la coordinación y la flexibilidad.
A pesar de sus indudables beneficios, antes de iniciar cualquiera de estas actividades siempre es mejor consultar a un profesional de la salud. Además, se debe tener en cuenta el tipo de acondicionamiento recomendado según la edad.
El estudio (en inglés) se encuentra en la sección Documentación / Estudios e Informes / Salud y Deporte. http://www.munideporte.com/documentacionSub/75/Salud-y-Deporte.html
Munideporte.com

jueves, 20 de marzo de 2014

¿Diferencias entre hombre o mujer en deporte profesional?

El pasado día 17, el Grupo IGOID publicaba  en su Blog un artículo de Dª Esther Ubago Guisado, titulado “Diferentes pero iguales: ¿cuestión de sexos?”:
 
¡Tigers Woods lidera el ránking de 2013 con unos ingresos de 78,1 millones $! ¡Marc Coma es el ganador del Rally Dakar 2014! ¡Medalla de bronce para la selección española de baloncesto en el Eurobasket 2013! ¡Cristiano Ronaldo es el jugador más rico del mundo con un patrimonio de 148 millones €! ¡La selección española de balonmano campeona del mundo en 2013! Estas noticias son las que nos llegan a través de los diferentes medios de comunicación. Paremos, pensemos y analicemos… ¡Exacto! En ninguna aparece una mujer. ¿Por qué? ¿A caso no han hecho méritos suficientes?
Es cierto que el papel de la mujer en el deporte es cada vez más relevante. Un estudio de la Fundación Marcet revela que “las 720.000 deportistas federadas en España obtienen un mayor rendimiento que sus homólogos masculinos en cuanto a medallas y títulos”. Entonces, ¿dónde está el problema? ¿por qué se produce esta discriminación?.
“El deporte es el último bastión del machismo”.
Claudio Tamburrini
Os pongo en antecedentes con algunos ejemplos en el deporte de alto nivel: En el año 2005, el torneo de Wimbledon de Tenis repartió 1,19 mill. $ al ganador masculino y 1,14 mill. $ a la ganadora femenina. En el año 2007, en el Abierto de Estados Unidos de golf se entregó 1,26 mill. $ al ganador, mientras que su homóloga femenina se llevó 560.000 $. Si hacemos una sencilla división, nos damos cuenta que el premio a la categoría femenina se redujo menos de la mitad. La FIFA también se suma a esta discriminación. En 2006, premió a la selección italiana con 21,5 mill. $ por ganar la Copa del Mundo y en el Mundial de China de 2007, su homóloga femenina recibió como premio 1 mill. $. 
Ya no estoy hablando sólo de repercusión mediática, estoy hablando de sueldos más bajos y, por tanto, de menos recursos, a pesar de realizar exactamente la misma actividad que los hombres. Las subvenciones de los organismos públicos apoyan la igualdad, ayudan de igual manera, independientemente de que seas hombre o mujer, gracias a la Ley de Igualdad efectiva entre hombres y mujeres de 2007. El problema viene de las competiciones y de las organizaciones privadas, las cuales siguen cometiendo muchas injusticias a nivel económico. No todos los deportes pueden sobrevivir de ayudas públicas, también necesitan el apoyo de las empresas privadas. 
“Si en un club falta dinero, los primeros afectados son los equipos y atletas femeninos, de donde primero se restringen los apoyos técnicos”.
Puig y Soler (2004)

El pasado día 8 de Marzo fue el Día Internacional de la mujer. Es curioso que haya muchas cadenas transmitiendo homenajes, apoyando a la mujer… y que esas mismas cadenas no inviertan en los derechos de retransmisión de competiciones femeninas. Yo espero algún día, poder ver en la portada de un periódico deportivo a una mujer que no sea novia de un futbolista, yo sólo espero… que algún día se valore el papel de la mujer en el deporte.
¿Qué podemos hacer al respecto? Desde mi punto de vista, deberían ofrecerse subvenciones a aquellas empresas privadas que fomenten la igualdad, que repartan premios equitativamente, que apoyen a hombres y a mujeres, en definitiva, que nos vean “iguales”. Y lo pongo entre comillas porque no pienso que el hombre y la mujer sean iguales, somos diferentes, pero debemos tener los mismos derechos y oportunidades. Diferentes pero iguales.

Dª Esther Ubago Guisado
 
Como contestación y animando el debate manifiesto mi opinión a este artículo y a otros similares, que mi parecer es que en general, no existe apenas diferencia entre sexos dentro del mundo del deporte, por el hecho de ser hombre o mujer. La diferencia la da la “Ley del Mercado” hay más personas que prefieren ver una final masculina que una femenina, sea del deporte que sea.
También, hoy por hoy, hay más hombres que mujeres como espectadores de un torneo o campeonato, en directo o en la TV, o que compran la prensa deportiva. Por estos motivos los patrocinadores pagan más por un evento masculino que por uno femenino, ya que buscan un retorno a su inversión.
En mi opinión, hay más mujeres que hombres a las que no las interesa para nada la competición deportiva y eso se traduce en el "Mercado", en lo que las empresas patrocinadoras están dispuestas a pagar por los eventos deportivos de uno u otro sexo y por lo tanto esto se refleja en los presupuestos de las competiciones, dirigiendo más dinero al torneo masculino que al femenino, porque son los patrocinadores, las empresas los que así lo quieren, pensando en rentabilizar su dinero.
Profesionalmente un LEF, o un técnico deportivo, hombre o mujer,  ganan lo mismo cuando trabajan en una administración pública, ayuntamiento, ministerio, comunidad, etc. En empresas privadas, (Gimnasios, centros deportivos, etc.) dependerá de la rentabilidad de unos u otros, pero en general no del sexo.

viernes, 14 de marzo de 2014

Siete beneficios directos de hacer actividad física de forma regular

Informe de la Clínica Mayo (Minesotta, Estados Unidos)

Publicado en Munideporte:  06/03/2014
 
La Clínica Mayo ha elaborado un informe sobre la importancia del ejercicio físico. Se detallan siete beneficios directos para mejorar la salud y la calidad de vida de los ciudadanos. Los especialistas destacan el descenso de la presión arterial, un mejor descanso durante las horas de sueño, así como la prevención de afecciones cardiovasculares.

Según los expertos, si una persona desea sentirse mejor, tener más energía e incluso vivir más tiempo, el ejercicio físico es la respuesta. Los beneficios que reporta a la salud son muchos, independientemente de la edad, sexo o capacidad física. Por ello, relatan siete importantes beneficios a tener en cuenta para lograr concienciar a los ciudadanos a llevar una vida más activa y saludable.

- El ejercicio ayuda a prevenir el exceso de peso o mantener su pérdida. Al realizar actividad física se queman calorías, y a mayor intensidad, mayor número de calorías se eliminan. No es necesario realizar un ejercicio excesivamente vigoroso. Utilizar las escaleras en lugar del ascensor, hacer las tareas del hogar o llegar caminando al trabajo también resulta válido.

- Combate las enfermedades y los problemas de salud. Siendo activos se aumentan las lipoproteínas de alta densidad (HDL), o lo que se conoce como “colesterol bueno”, disminuyendo los triglicéridos no saludables. Esto hace que la sangre circule mejor, lo que produce una probabilidad menor de sufrir enfermedades cardiovasculares. De hecho, la actividad física regular puede ayudar a prevenir o gestionar una amplia gama de afecciones y problemas de salud, como el accidente cerebrovascular, el síndrome metabólico, la diabetes tipo 2, la depresión, ciertos tipos de cáncer, así como la artritis y la falta de equilibrio.

- Mejora el estado de ánimo. Una sesión de ejercicios en el gimnasio o una caminata rápida de 30 minutos a pie puede ayudar. La actividad física estimula varias sustancias químicas del cerebro que pueden hacer que uno se sienta más feliz y relajado. Las personas, además, suelen sentirse mejor consigo mismas cuando se hace ejercicio con regularidad, lo que puede aumentar su confianza y mejorar su autoestima.

- Aumenta la energía. Practicar actividad física puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia, ya que se suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda al sistema de trabajo cardiovascular de una forma más eficiente. Cuando el corazón y los pulmones trabajan más eficientemente, las personas tienen más energía para llevar a cabo sus tareas diarias.

- Promueve un mejor sueño. Su práctica ayuda a conciliar el sueño más rápido y más profundamente. Por otra parte, los expertos no recomiendan hacer ejercicio antes de dormir, puesto que se generan endorfinas que pueden provocar una excitación que dificulte poder dormir.

- Mejora la vida sexual. La actividad física regular puede hacer que las personas se sientan más llenas de energía y con mejor aspecto, lo que puede tener un efecto positivo en su vida sexual. Asimismo, diversos estudios confirman que los hombres que hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de padecer disfunción eréctil que quienes son sedentarios.

- Puede ser divertido. Se trata de una forma divertida de pasar el tiempo. Permite relajarse, disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades entretenidas. La actividad física también puede mejorar las relaciones con la familia o los amigos. Además, puede favorecer el entorno social si se practican deportes en grupo favoreciendo el entorno social como ir a clases de baile, hacer rutas de senderismo o unirse a un equipo de Fútbol. Cada persona debe encontrar y practicar la actividad que más le guste.

El objetivo general es realizar, al menos, 30 minutos de actividad física diaria. Este informe advierte que antes de realizar cualquier ejercicio debe consultarse antes con un profesional médico, sobre todo si no se ha realizado ejercicio anteriormente. Es importante saber cómo practicarlo si se padece algún problema crónico, como una enfermedad coronaria, diabetes o artritis, entre otros.
 

miércoles, 12 de marzo de 2014

NOTAS SOBRE PLAN ESTRATÉGICO PARA EL "FOMENTO DEL DEPORTE DE BASE"

Una vez aprobado por el Ayuntamiento de Madrid, quiero escribir unas "NOTAS SOBRE EL PLAN ESTRATÉGICO PARA EL “FOMENTO DEL DEPORTE DE BASE” DEL AYUNTAMIENTO DE MADRID".
Un Plan Estratégico para el Fomento del Deporte en Madrid era muy necesario, no cabe la menor duda y así lo propuso UPyD y lo asumió el equipo de Gobierno del Ayuntamiento de Madrid, pero considero que no se ha realizado un trabajo bien hecho, el trabajo debido, por lo que ha sido “UNA OPORTUNIDAD PERDIDA”. 
Aunque con un poco de retraso, el Ayuntamiento de Madrid se puso a trabajar con la colaboración de otros grupos políticos y entidades deportivas, desarrollando un documento previo que parecía muy prometedor, en el que marcaba unos objetivos, una metodología en donde dejaba abierta la participación ciudadana, con el propósito de hacer mesas de trabajo sectoriales, en las que invitaría a participar a las entidades correspondientes.  
Se marcó también un calendario que, aunque marcaba su comienzo en Julio del 2012,  no comenzaría realmente hasta el 2013, en donde se dio un  “Avance plan estratégico para el fomento del deporte base en Madrid”. 
Para su desarrollo, se crearon 5 mesas de trabajo, en las según un documento sacado de la web del propio Ayuntamiento de Madrid quedaban así: 
MESAS DE TRABAJO
Las Mesas de Trabajo contarán con representación de los agentes políticos, económicos, técnicos y sociales implicados en el desarrollo de la actividad deportiva de la ciudad.
En todas ellas se contará con representantes del Área Delegada de Deportes, los Grupos Políticos que componen la Corporación, el Área de Gobierno de Coordinación Institucional a través de su área Delegada de Participación Ciudadana, la Comunidad de Madrid, la Unión de Federaciones Deportivas Madrileñas, la Asociación Madrileña de Empresarios de Servicios Deportivos (ASOMED), el Círculo de Gestores Deportivos de Madrid y la Federación Regional de Asociaciones de Vecinos de Madrid.
Junto a los anteriores, y en función de las líneas de actuación que traten las Mesas de Trabajo, serán miembros de cada una de ellas, otros representantes de las instituciones, organizaciones y entidades que a continuación se citan:

Mesa: Mejora de los Equipamientos
·  Distritos/Centros Deportivos Municipales
·  Área de Gobierno de Urbanismo y Vivienda
·  Área de Gobierno de Medio Ambiente y Movilidad
·  Dirección General de Patrimonio del Ayuntamiento de Madrid
·  Colectivo de Personas con Discapacidad
Mesa: Mejora de los Servicios Deportivos
·  Distritos/Centros Deportivos Municipales
·  Área de Gobierno de Familia y Servicios Sociales
·  Madrid Salud
·  Expertos del mundo académico relacionados con las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
·  Colegio Oficial de Profesionales de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Comunidad de Madrid
·  Entidades deportivas madrileñas o agrupación de entidades deportivas madrileñas
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Háznosla llegar a través de Sugerencias y Reclamaciones, o escríbenos a la Dirección General de Deportes, Plan Estratégico, calle Alfonso XI nº 3, 2014 Madrid, hasta el próximo 8 de abril de 2013.
En principio, el “Plan tenía buena pinta”, ya que se abría la participación a toda la ciudad y se fueron colgando algunos documentos en la web municipal.
Durante los meses de mayo y junio del 2013, se fueron convocando a los participantes en las diferentes mesas de trabajo en donde se aportaron propuestas interesantes, al documento inicial del Ayuntamiento de Madrid.
Pero a mi entender, las buenas intenciones para dicho Plan Estratégico, se han quedado un poco “descolgadas”, ya que el documento final, que puede verse en la web:
Es un Plan en el que, prácticamente solo se cuenta con los recursos municipales, sin apenas tener en cuenta la participación de otras entidades, públicas o privadas, que ya están funcionando con sus servicios e instalaciones en diferentes barrios de la ciudad. Este Plan me recuerda a los programas que se realizaban temporalmente en el “extinto Instituto Municipal de Deportes”, antes del 2005.
Analicemos el Plan por áreas, según se indica en el ámbito de actuación del propio el documento:
1.      MEJORA DE LA OFERTA
EQUIPAMIENTOS:
Línea estratégica: Incrementar la oferta garantizando el buen estado de los equipamientos existentes
• Mantenimiento de los equipamientos existentes
• Dotación de nuevos equipamientos
• Desarrollo de la accesibilidad
• Reserva de suelo para uso deportivo
En mi opinión:
Todos los puntos de esta “Línea estratégica ya se hacían en el siglo XX, con el extinto IMD, por lo que no deja de ser un programa para los equipamientos públicos municipales, pero no es un Plan para la ciudad de Madrid, ya que aunque se cuenta con la existencia (censo) de otras empresas con equipamientos deportivos públicos y privados no se percibe una voluntad firma de colaboración entre el Ayuntamiento y dichas empresas.
Se pierde la oportunidad de “sumar” y contar con la colaboración de otros equipamientos públicos y privados y tener presente todos estos equipamientos en el momento de planificar nuevas instalaciones, según los servicios que se prestan y demandan dentro de lo llamado “Deporte para todos” o “Deporte de base”.
 SERVICIOS DEPORTIVOS:
Línea estratégica: Fomentar la actividad física y deportiva entre los ciudadanos madrileños
• Desarrollo de la cultura física entre los madrileños
• Identificación de nuevas tendencias y desarrollo de nuevos programas vinculados a las mismas
• Adaptación del programa de actividades deportivas, en atención a las necesidades específicas de cada segmento de población
• Desarrollo de actuaciones de fomento del Deporte en colaboración con entidades
• Fomento del aprovechamiento del tiempo de ocio en actividades deportivas
• Ampliación de los servicios de Medicina Deportiva
En mi opinión:
Como en la Línea anterior, todos los puntos de esta “Línea estratégica ya se hacían en el siglo XX, con el extinto IMD, por lo que no deja de ser un programa de servicios públicos municipales, pero no es un Plan para la ciudad de Madrid, en el que se analizan todos los servicios que prestan otras entidades públicas y privadas y se coordinan las diferentes ofertas. “El ayuntamiento no debe ser competencia de los servicios privados”, debe hacer bien su “trabajo”, colaborando con estos en el mejor aprovechamiento de todos los equipamientos de la Ciudad, para llegar a todos los ciudadanos con un menor coste.
2.      MEJORA DE LA GESTIÓN
COORDINACIÓN
> Línea estratégica: Garantizar el desarrollo de una oferta deportiva homogénea en toda la ciudad de Madrid
• Creación de estructuras de coordinación
• Desarrollo de líneas generales de actuación, instrucciones y criterios
• Fomento de la participación y el voluntariado
En mi opinión:
Desde que se “desbarató” el Instituto Municipal de Deportes, los servicios deportivos prestados a los madrileños y el mantenimiento de sus instalaciones han ido a peor, por la desidia de los políticos en muchos distritos y por una falta de autoridad real de Coordinación de la Dirección General de Deportes, que es a la que corresponde en estos momentos ejercerla. Es penoso ver como por no reconocer su error, los políticos municipales intentan crear algo que ya existía el siglo pasado, pero ahora con menos poder ejecutivo.
Faltaría un enlace de coordinación con clubes, asociaciones, y empresas privadas, para equilibrar la oferta de servicios deportivos en los barrios de la ciudad.
NUEVAS TECNOLOGÍAS
> Línea estratégica: Aprovechar las Nuevas Tecnologías como instrumento de gestión, para mejorar y optimizar la calidad del servicio ofrecido, el cumplimiento de los objetivos fijados y la satisfacción final del usuario
• Adopción de sistemas tecnológicos y mecanismos que faciliten el acceso a la oferta deportiva municipal
• Explotación de la información disponible
 En mi opinión:
Estos puntos están bien, pero el Ayuntamiento debe tener clara su misión y en estos momentos la eficiencia de sus acciones y no comprometerse con inversiones en máquinas que no se van a amortizar.
Sobre la explotación de la información disponible hay que ser cautos y tener en cuenta la Ley de Protección de Datos.
COMUNICACIÓN
> Línea estratégica: Incrementar el conocimiento de los servicios ofrecidos y la información a ellos referida
• Formulación de unos criterios de comunicación para una información completa y homogénea
• Impulso a un mejor aprovechamiento de las herramientas comunicativas que ofrece Internet
En mi opinión:
Como en la Línea anterior, todos los puntos de esta “Línea estratégica ya se hacían en el siglo XX, con el extinto IMD, como se puede ver en los dosieres de prensa de esa época.
Me parece bien el segundo punto sobre “mejor aprovechamiento de las herramientas comunicativas que ofrece internet”.
 MODELOS DE GESTIÓN
> Línea estratégica: Buscar nuevos modelos de organización, gestión y financiación, que permitan una mejor prestación del servicio y una financiación más eficiente, mediante fórmulas de colaboración público/privada
• Investigación de nuevos modelos
• Fomento de mecanismos de colaboración público-privada
 En mi opinión:
No hay nada nuevo, ya que como en líneas anteriores, los puntos de esta “Línea estratégica ya se hacían en el siglo XX, con el extinto IMD, y es lo que se está haciendo ahora.
Echo en falta una colaboración con “clubes deportivos” a los que se les puedan facilitar la gestión de las instalaciones deportivas para el fomento del deporte. Clubes con capacidad para hacerlo, que los hay.
 MEJORA CONTINUA Y CALIDAD
> Línea estratégica: Favorecer un servicio deportivo municipal eminentemente orientado a las necesidades y demandas reales de los ciudadanos
• Desarrollo de modelos de seguimiento, control y comunicación interna
• Formación, Desarrollo e Innovación
En mi opinión:
Como en Líneas anteriores, todos los puntos de esta “Línea estratégica ya se hacían en el siglo XX, con el extinto IMD y posteriormente desde la DGD, como lo demuestran las 4 Cartas de Servicios Deportivos Municipales actuales. Sin embargo ha dejado de hacerse el control y seguimiento de la calidad en los Centros Deportivos Municipales y de los servicios que se prestan en colaboración con otras entidades.
La formación de los trabajadores del IMD era una de las “banderas estrella” decayendo en estos momentos considerablemente, por lo que estaría bien una reactivación que motivara a los trabajadores para una mejor prestación de los servicios. Hay que buscar la colaboración de colegios profesionales como el COPLEF y de Asociaciones empresariales, de técnicos, de clubes, y de gestores con el fin de asegurar que se va por el camino correcto.
Me parece bien el punto sobre “Desarrollo e innovación”, de lo cual, los políticos del Ayuntamiento no han querido saber nada, cuando desde la propia DGD se les ha propuesto. Como en el punto anterior, hay que buscar la colaboración de colegios profesionales como el COPLEF y de asociaciones empresariales, de técnicos, de clubes, y de gestores con el fin de asegurar que se va por el camino correcto.
3.      COMPETITIVIDAD
SECTOR DE ACTIVIDAD ECONÓMICA
> Línea estratégica: Aprovechar el potencial del Deporte como sector de actividad económica
• Actuaciones que favorezcan el desarrollo y la implantación en Madrid de nuevos proyectos empresariales
• Divulgación del potencial del sector deportivo
• Promoción de Madrid como sede organizadora de jornadas, congresos y encuentros vinculados al mundo del  Deporte
 En mi opinión:
Es algo que se ha intentado con el fracasado “Madrid Olímpico”, pero a un coste muy elevado. Creo que hay que seguir con estas líneas pero de un modo más eficiente.
Es importante la divulgación de la práctica de la actividad física y el deporte como salud y consolidadores de infinidad de valores a través del deporte.
Hay que tener más conexión y dar más apoyo a las empresas que prestan servicios deportivos, coordinando y colaborando con ellas ya que de este modo se mejorará la eficiencia en los presupuestos públicos y se ayudará a consolidar en sector muy importante en Madrid.
 PROYECCIÓN INTERNACIONAL Y PROMOCIÓN TURÍSTICA
> Línea estratégica: Obtener el máximo rendimiento de la celebración de grandes eventos deportivos, como instrumento de proyección internacional de la imagen de Madrid y de atracción de turistas hacia la ciudad
• Promoción del turismo deportivo
• Celebración de grandes eventos deportivos
• Proyección de la Marca ¡Madrid! a través del Deporte
En mi opinión:
Como en la línea anterior, es algo que se ha intentado con el fracasado “Madrid Olímpico”, pero a un coste muy elevado. Creo que hay que seguir con estas líneas pero de un modo más eficiente.
Hay que apoyarse en el patrocinio y mecenazgo a través de las empresas, pero siempre de modo eficiente.
Hay que tener más conexión con federaciones y clubes, coordinando y colaborando con estos en la celebración de los grandes eventos, facilitando las conexiones con empresas patrocinadoras.
 Como Resumen, creo que la confección de este Plan Estratégico ha sido positivo porque ha servido para ponerse a pensar en un Plan General del Deporte en la Ciudad de Madrid por primera vez, pero adolece de ambición, al no tomar en cuenta los servicios ofertados y prestados por clubes, asociaciones, empresas deportivas, etc. y buscar una mayor colaboración con dichas entidades a través de convenios de los servicios que estas entidades prestan en sus propias instalaciones, haciendo mas hincapié en la colaboración público/privado, con el fin de un mayor aprovechamiento de los recursos de la ciudad, perdiendo con ello una oportunidad de una concepción más global de los servicios de actividad física y deportes que se dan a los madrileños con los recursos de los sectores públicos y privados.
Fdo. Pablo Sánchez Buján
Licenciado en Educación Física