ANÁLISIS DE LOS PROGRAMAS ELECTORALES EN DEPORTES EN LAS ELECCIONES GENERALES 2011

Después de hace una lectura de los Programas Electorales de los Partidos Políticos Nacionales que se presentan a las elecciones del 20N, (PP; PSOE, IU y UPyD), hemos analizado cada propuesta, concluyendo que en materia de deportes:

 El Programa presentado por Unión Progreso y Democracia (UPyD) marca “La Diferencia” por verse claramente que el más profundo y completo; abarcar el deporte en todos sus ámbitos; profundizar en las carencias que sufre el deporte actualmente y dar soluciones para la mejora de la práctica de la actividad física para toda la población española.

El peor programa de los analizados es el del Partido Popular, dando la sensación de estar hecho por personas ajenas al deporte, ya que la mayor parte de las propuestas no tiene sentido. De todas, solo la sexta medida tiene sentido.

 A el PSOE, se le ha olvidad que ha estado 8 años en el Gobierno de España y ha sido incapaz de modificar el Programa Educativo, para que todos los programas educativos, desde primaria hasta la universidad se den 3 horas de clase de Educación física semanales. Además, parece que es “el único” en llevarse el mérito de los éxitos deportivos españoles, olvidándose del trabajo del Comité Olímpico; las Federaciones Deportivas; los clubes; Las CC.AA.; etc.

El Programa de IU es más coherente, aunque demasiado superficial en sus primeras propuestas.

 Se adjuntan los programas con las reflexiones sobre cada uno (en color, mayúsculas y cursiva):

 PROGRAMA DEPORTIVO DEL PP 2011

3.7. Juego limpio

 DIAGNÓSTICO

El deporte es un vehículo fundamental en la transmisión de valores en nuestra sociedad, una oportunidad de hacer frente a retos fuera del mundo del trabajo, de socializar y de demostrar la valía, independientemente del origen social.

Los éxitos deportivos logrados por deportistas españoles en los últimos años en la mayoría de las categorías han subrayado la relevancia de esta actividad.

La regulación de las federaciones y de las asociaciones deportivas no responde a la importancia que han ido ganando estas actividades. Los fenómenos relacionados con el dopaje y la corrupción suponen un serio atentado a todos los valores que encarna el deporte.

OBJETIVOS

Queremos que el deporte sea contemplado por la sociedad como una manifestación social y cultural importante, generadora de valores como la solidaridad, la tolerancia, la cooperación y el juego limpio; que contribuya al desarrollo y a la realización personal.

Potenciaremos el deporte como una herramienta imprescindible para la protección de la salud, la educación, la ocupación del ocio y el tiempo libre, y para la integración social y familiar.

Actualizaremos y mejoraremos la regulación de las federaciones deportivas.

Lucharemos contra el dopaje y la corrupción en todos los ámbitos y categorías del deporte. Promoveremos el deporte de base como una tarea de singular valor social.

 MEDIDAS
01 Promoveremos el deporte de base mediante la definición de un marco jurídico adaptado a las actividades de las asociaciones deportivas.

·         (NO TIENE SENTIDO LO QUE DICEN: EL DEPORTE DE BASE ESTÁ LIGADO A LOS AYUNTAMIENTOS Y/O CC.AA.)

02 Fomentaremos el ejercicio físico como un hábito para la mejora de la salud de los ciudadanos, en especial, la de grupos de población con especiales dificultades de acceso a la práctica de actividad física y el deporte.

·         (NO DICE NADA QUE NO SE HAGA YA)

03 Aumentaremos las horas de actividades deportivas e impulsaremos un plan con las autoridades competentes para mejorar el uso y la calidad de las instalaciones deportivas.

·         (¡AQUIEN?¿EN DONDE?¿QUE INSTALACIONES DEPORTIVAS?

04 Desarrollaremos acciones de formación de los profesionales sanitarios y educativos en temas relacionados con la actividad física, el deporte y la salud.

·         ¿PARA QUE?

05 Potenciaremos la inclusión de los alumnos con necesidades especiales en los programas de deporte en edad escolar en condiciones de igualdad.

·         (OJO, NO SE ENTIENDE BIEN.)

06 Pondremos en valor ante la sociedad la aportación que supone el deporte en la creación de empleo, en el crecimiento económico y en la revitalización de zonas desfavorecidas. Impulsaremos el patrocinio empresarial del deporte. BIEN

07 Garantizaremos la transparencia en el uso de fondos por parte de todas las entidades de carácter deportivo, la rendición de cuentas y el uso apropiado de los fondos que se gestionen.

·         (SOLO SE PUEDE HACER CON LAS FEDERACIONES QUE RECIBEN FONDOS PÚBLICOS)

08 Reforzaremos la lucha contra el dopaje y multiplicaremos el número de controles de sustancias dopantes en competiciones y entrenamientos.

·         ¿HAN PENSADO EN EL COSTE? ¿HASTA DONDE ALCANZARÁ LA MEDIDA? ¿CAMPEONATOS ESCOLARES?

ANÁLISIS:

De las medidas propuestas por el Partido Popular en su Programa Deportivo Electoral, opinamos:

1) Que ha dado muy poca importancia al deporte, a sus valores, a los cientos de miles de profesionales que trabajan en él, como técnicos, médicos, masajistas o deportistas profesionales. Despreciando además los éxitos conseguidos por el deporte español, actualmente reconocido en todo el mundo.

2) Solo habla de 8 medidas, lo cual refuerza la opinión anterior

3) 7 de las medidas que proponen en su programa, no tienen sentido o no se entienden, dando la impresión de estar propuestas por alguien que “NO TIENE NI IDEA”

4) SOLO ES ACEPTABLE UNA DE LAS PROPUESTAS, LA 6ª MEDIDA.

PROGRAMA DEPORTIVO DEL PSOE 2011

- Deporte.

Los últimos años han significado un desarrollo extraordinario del deporte en España. Ciertamente en el ámbito del deporte profesional y de la consolidación de nuestro país como potencia deportiva. El esfuerzo realizado en infraestructuras, medios y formación está dando sus resultados y creemos necesario continuarlo, fortaleciendo el sistema y la estructura deportiva mediante el impulso de los programas de tecnificación y de la colaboración de la financiación pública y privada y a través de la aprobación de una Ley del Deporte Profesional, centrada en la regulación del modelos de gestión de las entidades deportivas de carácter profesional, y del desarrollo de un Programa de Atención al Deportista, que enfatice la importancia del desarrollo de carreras profesionales complementarias a las deportivas.

Sin embargo, el desarrollo del deporte profesional sólo tiene sentido desde lo público como elemento de proyección internacional de España, pero sobre todo, como un instrumento inmejorable de impulso del acceso de los ciudadanos a la práctica deportiva, como elemento fundamental del desarrollo de la personalidad, aspecto central en una política adecuada de salud pública y clave también en toda política de integración social. Por ello, el elemento fundamental de una política de deporte está en el fomento de la extensión de la práctica deportiva y su plena integración en la sociedad.

Debemos promover que el deporte sea una actividad ordinaria para todas las personas y a todas las edades, avanzando en la aplicación el Plan Integral de promoción de la Actividad Física y el Deporte, aprobado en esta Legislatura, y profundizar en la relevancia social de la actividad deportiva. Por todo ello:

• Potenciaremos el deporte de base y su diversificación con la puesta en práctica de un plan destinado a los centros educativos, empresas...

• Además se coordinará con las administraciones autonómicas diversas medidas para potenciar la práctica del deporte en un contexto público, combinando el concepto del deporte asociado a instituciones privadas con el deporte también asociado a instituciones públicas

• Como parte del acceso a la cultura, el acceso a la práctica deportiva debe sumarse a los derechos de la ciudadanía como medio transmisor de valores, como factor de reequilibrio social y territorial y como vector para la igualdad de oportunidades.

 

ANÁLISIS:

Entendemos que las manifestaciones que hace el PSOE en su Programa Deportivo Electoral, son adecuadas en base a los buenos resultados del Deporte Español, pero si tanta importancia le da al deporte, cuando dice: “el acceso a la práctica deportiva debe sumarse a los derechos de la ciudadanía como medio transmisor de valores, como factor de reequilibrio social y territorial y como vector para la igualdad de oportunidades”, ¿por qué no ha introducido en las escuelas, institutos y otros centros de enseñanza la obligatoriedad de realizarlo 3 horas a la semana? ¡Han estado 8 años en el gobierno y han sido incapaces de tomar una medida tan importante! Además, parece que es “el único” en llevarse el mérito de los éxitos deportivos españoles, olvidándose del trabajo del Comité Olímpico; las Federaciones Deportivas; los clubes; Las CC.AA.; etc.

PROGRAMA DE DEPORTES DE IU 2011

 13. PROMOCIÓN DEL DEPORTE

Es necesario elaborar un Plan de Promoción deportiva en coordinación con las CC.AA, acometiendo programas específicos como los siguientes:

• Acciones que dinamicen y desarrollen el hábito del deporte en niños y niñas, adolescentes y jóvenes con el objetivo de que el mayor número de jóvenes practiquen de forma habitual uno o más deportes, con medidas específicas para los que finalicen la enseñanza obligatoria a los 16 años.

·         ¡Esto solo se puede hacer bien, desde el Ministerio de educación! Otras acciones ya se están realizando por ayuntamientos y CC.AA.

• El deporte en edad escolar, en los centros educativos fuera del horario lectivo, debe estar entroncado con el Proyecto Educativo del centro escolar donde se realice.

·         ¡Ya se esta haciendo, aunque aún queda por hacer!

• Este plan tendrá su desarrollo hasta llegar al deporte universitario donde en colaboración con las Universidades de las diferentes Comunidades promover la práctica deportiva en sus alumnos, apoyando las competiciones universitarias, además de mejorar la formación de la enseñanza deportiva en los niveles anteriores a la universidad y en los mismos estudios universitarios.

·         Este punto es aceptable, pero está mal estructurado.

• Para las Personas Mayores: es necesaria una estrategia pública global que apoye, incentive y facilite realizar habitualmente actividad física saludable entre las personas mayores.

·         Vale como declaración de intenciones, pero ¿sabrán llevarlo a la práctica?

• Personas discapacitadas, en estrecha colaboración con las organizaciones sociales de personas discapacitadas y con las Federaciones Deportivas que integren estas personas en sus actividades, mejorando la accesibilidad a todo tipo de deportes y apoyo a los ayuntamientos para la mejora de la accesibilidad a las instalaciones deportivas de estas personas. Vale el que las personas discapacitadas tengan acceso al deporte, pero no a “TODO LOS DEPORTES” cualquier precio.

• Programas específicos que promocionen el deporte entre las mujeres.

·         Ya los hay desde el CSD, pero siempre se podrá mejorar. Me parece más una declaración puramente electoral.

• Programa de inversiones en Mantenimiento y mejora de Instalaciones Deportivas, coordinado con las Comunidad Autónomas según sus necesidades.

·         APROPIADO

• Campañas de concienciación y sensibilización sobre los beneficios de la Actividad Física habitual, para la mejora de la Salud.

·         APROPIADO

• Desarrollo de planes de formación continua de técnicos e investigación del deporte.

·         APROPIADO 

 Análisis:

Entendemos que es un programa muy genérico en la mayoría de los puntos de su programa. Solo en los tres últimos puntos abordan problemas que pueden mejorar la calidad de la práctica de la actividad físca y el deporte de la población española.

PROGRAMA DEPORTIVO DE UPyD 4.3 – Deporte

209 - Coordinación y colaboración del Estado con las Comunidades Autónomas, Ayunta­mientos, Universidades y otras instituciones tanto públicas como privadas, para el desa­rrollo de instalaciones deportivas y la promoción de la actividad física y deporte.

·         APROPIADO.

210 – Promoción de la actividad física habitual por su importante papel en la salud de todos los colectivos sociales, con especial esfuerzo en: a) campañas de promoción de la actividad física de las Personas Mayores; b) acceso de las personas discapacitadas al deporte; c) programas más eficientes contra la obesidad infantil. Para mejorar la segu­ridad de los deportistas se facilitará la realización de reconocimientos médicos con su correspondiente seguimiento en los Centros de Salud.26

·         APROPIADO.

211 – Promoción de los centros deportivos en coordinación con Ayuntamientos y otras administraciones, haciendo de ellos Centros Sociales de referencia donde tanto jóvenes como adultos y mayores se puedan reunir para disfrutar del deporte.

•  APROPIADO.

212 - Colaboración con los Ayuntamientos para la construcción y mejora de las instala­ciones deportivas de los centros escolares, de modo que puedan convertirse en Centros Sociales Deportivos durante los horarios no lectivos.

·         APROPIADO.

213 - Promoción y apoyo del asociacionismo deportivo en los Centros escolares me­diante programas de promoción deportiva, con la creación de escuelas y clubes depor­tivos. Promoción de programas de formación social, impulsores del Juego Limpio para profesores y técnicos deportivos, dirigidos a erradicar la violencia y la xenofobia en el deporte, resaltando la importancia de los valores deportivos. Promoción de programas especiales para niños en riesgo de exclusión social.

·         APROPIADO.

214 - Fomentar la igualdad de oportunidades en el mundo del deporte con medidas que permitan una mayor participación de la mujer, mejorando la conciliación de la práctica deportiva y la vida familiar.

·         APROPIADO.

215 - Deporte de élite: mantenimiento del Plan ADO y revisión de los Centros de Alto Rendimiento y Especializados para los deportistas de alta competición para que me­joren en eficacia y eficiencia. Facilitar a los deportistas de élite su acceso a carreras o enseñanzas propias del deporte. Colaboración con las Comunidades Autónomas en los programas de detección de talentos para su desarrollo en infraestructuras adecuadas.

·         APROPIADO.

216 - Solución definitiva a las Titulaciones Deportivas y a su validez profesional. Ley para el Deporte Profesional que aborde las vertientes profesional, fiscal, mercantil y de Seguridad Social.

·         APROPIADO, aunque debería haber concretado más llevando la necesidad de la regulación de la formación y titulación de los técnicos deportivos de los centros deportivos públicos y privados.

217 – Regulación legal de las apuestas deportivas que incremente el porcentaje de los ingresos dedicados a promoción de deporte base.

·         (Creo que desde hace años, el deporte está incorporado a los Presupuestos Generales del Estado)

218 - Reforzar la tutela y control de las Administraciones sobre la organización y gastos de las Federaciones Deportivas, racionalizando sus cargos directivos y sus dietas y re­tribuciones. Su actividad y cuenta de resultados deben ser auditadas por el Tribunal de Cuentas y organismos competentes.

·         APROPIADO.

219 - Ley concursal propia para las Sociedades Anónimas Deportivas. No se saneará con fondos públicos ninguna S. A. Deportiva ni club deportivo profesional, fijando un techo de déficit y un control más eficaz del funcionamiento de estas entidades.

·         APROPIADO.

220 - Programa de mejora de las instalaciones deportivas con energías limpias y reno­vables, reciclaje de materiales empleados. Construcción de nuevas instalaciones con uti­lización de tecnologías que cuiden el Medio Ambiente y el desarrollo Sostenible. Empleo de criterios de sostenibilidad medioambiental en las instalaciones deportivas, especial­mente en las de nueva construcción y en la organización de grandes eventos.

·         APROPIADO.

221 - Apoyo y promoción de la Carta Verde del Deporte Español y de la Estrategia Na­cional sobre Deporte y Sostenibilidad, así como de la Agenda 21 del deporte español, mediante una estrecha colaboración entre CSD, COE, FEMP, CCAA y Gobierno.

·         APROPIADO.

Análisis:

El Programa presentado por Unión Progreso y Democracia (UPyD) marca “La Diferencia” por verse claramente que el más profundo y completo; abarcar el deporte en todos sus ámbitos; profundizar en las carencias que sufre el deporte actualmente y dar soluciones para la mejora de la práctica de la actividad física para toda la población española.

Tan solo el punto 217, creo que no está adecuado.

Pablo Sánchez Buján
Licenciado en Educación Física
Medalla de Plata de la Real Orden al Merito Deportivo Española.
Ex jefe del Departamento de Coordinación y Calidad de la
Dirección General de Deportes (Ayuntamiento de Madrid)

USO SALUDABLE DE LA BICICLETA

Utilizar la bicicleta para desplazarse es una de las mejores maneras de desarrollar los músculos, perder peso y mejorar la función cardiorespiratoria

El sedentarismo, la obesidad y el incremento de los niveles de contaminación del aire hacen de la bicicleta una herramienta eficaz para lograr ventajas colectivas, pero también individuales: desplazarse en bici mejora la salud, proporciona autonomía, es barato, eficiente y rápido. Además, aunque la tasa de accidentes en desplazamientos en bicicleta ha disminuido, los especialistas aseguran que no hay que perder de vista las medidas de seguridad pasiva, como el uso del casco. Está demostrado que utilizarlo disminuye la gravedad de los daños en las caídas: reduce el riesgo de lesión craneal y cerebral entre un 63% y un 88%, a la vez que desciende el riesgo de fallecimiento en un 26%.

·         Autor: Por NÚRIA LLAVINA RUBIO (REVISTA CONSUMER - EROSKI)

·         Fecha de publicación: 28 de octubre de 2011

Los beneficios para la salud de la actividad física al desplazarse en bicicleta dentro de la ciudad son mucho mayores que los riesgos por la contaminación del aire y los accidentes de tráfico. Así lo acaban de revelar en la revista "British Medical Journal" los investigadores del proyecto español TAPAS ("Transportation, Air Pollution and Physical Activities"), el primer estudio en el mundo que cuantifica el impacto en la salud de un sistema de bicicletas públicas. Analizados todos los parámetros, la investigación apunta que el riesgo de morir para los usuarios se reduce un 24%.

Los resultados, obtenidos por investigadores del Centre de Recerca en Epidemiologia Ambiental de Cataluña (CREAL), se han confirmado a partir del estudio exhaustivo del sistema Bicing de Barcelona, que cuenta con unas 6.000 unidades, 420 estaciones y 120.000 abonados. Más de 70 ciudades españolas ya disponen de este servicio y los resultados, según señalan los autores, pueden extrapolarse a todas ellas.

Como conclusión, los investigadores constatan que las políticas de transporte que promueven la actividad física son un buen medio para mejorar la salud de la población y reducir los gastos en sanidad pública. Creen, además, que todavía hay mucho margen de mejora y, por tanto, para aumentar los beneficios para la salud y el medio ambiente. La preocupación sobre las altas tasas de sedentarismo, la epidemia de obesidad y el incremento de los niveles de contaminación del aire en las ciudades hace que instituciones como la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Comisión Europea y el Centro de EE.UU. para el Control de Enfermedades pongan su empeño en frenar la situación.

Pedalear en bicicleta a ritmo constante

Según el estudio del CREAL, las mujeres que utilizan la bici una media de cuatro horas a la semana son menos propensas a ganar peso

Desplazarse en bicicleta supone para los usuarios habituales, que recorren trayectos cortos pero constantes cada día, una actividad física no extenuante. En resumen, es una buena forma de hacer ejercicio sin demasiado esfuerzo. Hace justo un año, investigadores de la Universidad de Harvard (EE.UU.) publicaron un estudio en la revista "Archives of Internal Medicine" en el que confirmaban que, aunque se le dedique poco tiempo, pedalear ayuda a controlar el peso, lo cual representa un beneficio evidente para la salud. El trabajo se llevó a cabo entre 18.414 mujeres que, al inicio del estudio, tenían edades comprendidas entre los 25 y los 42 años.

Tras analizar los datos obtenidos, los investigadores comprobaron que quienes utilizaban la bici una media de cuatro horas a la semana eran menos propensas a ganar peso, si se las comparaba con quienes no pedaleaban. Un incremento de cinco minutos al día en las mujeres que no usaban la bici al inicio del estudio también mostró ser beneficioso. La bicicleta permite desplazarse de un lado a otro, lo cual la convierte en un medio de transporte útil, a la vez que una herramienta para realizar actividad física casi de forma inconsciente, ya que el objetivo no es el ejercicio en sí, sino desplazarse de un lugar a otro. Los especialistas señalan que podría equipararse a caminar de forma enérgica.

Multitud de ventajas para la salud

Junto con la carrera y la natación, pedalear es una de las maneras de mejorar la capacidad aeróbica. Contribuye a desarrollar la movilidad articular y los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos y perder grasa en los muslos y las pantorrillas. Además, como cualquier actividad física, mejora la función cardiorespiratoria. También ayuda a mantener la movilidad de las articulaciones y, siempre que se coloque el sillín en la posición adecuada, puede disminuir la tensión en la columna vertebral y aliviar el dolor de espalda.

Hay múltiples ventajas de su uso como medio habitual de transporte: la eficiencia energética, ya que el consumo de energía que requiere es 50 veces menor que el que precisa un coche, y el precio, al ser mucho más baratas (40 veces menos que un coche y de 10 a 20 veces menos que una motocicleta). La bicicleta es segura y, en general, contribuye a disminuir el tráfico y a reducir la gravedad de los accidentes. También son más rápidas en desplazamientos urbanos (para distancias de hasta 5 kilómetros) y ocupan muy poco espacio, tanto en circulación como en estacionamiento.

EL USO DEL CASCO, MAYOR SEGURIDAD

El aumento del uso de la bicicleta provocó hace pocos años un incremento considerable de accidentes con resultados de lesiones medulares. Llegaron incluso a superar las causadas por el coche. En enero se publicaron datos del Bicing en Barcelona que ilustraban un descenso de los accidentes en ciclistas tras la implantación del servicio y de los carriles específicos. Y esa parece ser la tendencia en el resto de ciudades españolas.

No obstante, no hay que olvidar que la seguridad encima de la bicicleta es fundamental. El casco es una de las medidas de seguridad pasiva que pueden aplicar los ciclistas (tanto niños como adultos) para minimizar los daños en una posible caída. Su colocación en niños es especialmente importante si se tiene en cuenta que, según datos de la Dirección General de Tráfico, cerca de un 20% de los muertos en accidente de tráfico entre 10 y 14 años eran usuarios de bicicleta. Las lesiones en la cabeza fueron la causa principal de fallecimiento. El uso correcto del casco reduce el riesgo de lesión craneal y cerebral entre un 63% y un 88%, mientras que el riesgo de fallecimiento desciende en un 26%.

PILATES PARA EL CANCER DE MAMA

El ejercicio suave durante el tratamiento o después de haber sufrido un tumor mamario aporta beneficios tanto a nivel psicológico como en la vertiente física

El tratamiento de una neoplasia de mama supone un momento delicado en que deben tenerse en cuenta muchos factores, tanto físicos como emocionales. Asimismo, las mujeres que se recuperan se enfrentan a muchos retos, no solo para recobrar su fuerza y energía anterior, sino también, en muchos casos, su autoestima. Hace poco, la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) recomendaba incorporar la actividad física en el plan de tratamiento del cáncer. Ahora, el Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama va más allá, y señala que un entrenamiento como el que se efectúa con el método Pilates puede ayudar a las mujeres, de forma fácil y suave, a su recuperación.

• Autor: Por NÚRIA LLAVINA RUBIO
 Fecha de publicación: 16 de octubre de 2011 REVISTA CONSUMER EROSKI

Actividad física fácil de practicar, beneficiosa y que no causa dolor ni deja sin aliento. Así define el método Pilates el Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama (GEICAM), que recientemente ha recomendado esta práctica en mujeres que padecen cáncer de mama. La información se ha publicado en la revista "GEySALUS". Muchas pacientes abandonan su actividad física habitual cuando son diagnosticadas de una neoplasia, situación que mantienen durante el tratamiento e, incluso, cuando se ha superado la enfermedad.

Sin embargo, numerosas investigaciones han mostrado que el ejercicio físico es una alternativa eficaz y segura para mejorar la calidad de vida de las afectadas; además de los beneficios fisiológicos como el aumento de la capacidad funcional, el incremento de la fuerza muscular, la disminución de la fatiga o el mayor control del dolor, conlleva una mejoría emocional. Según el GEICAM, el Pilates es la mejor opción, ya que se adapta a todas las edades y formas físicas y que, incluso pueden practicar personas enfermas o convalecientes.

Además, los especialistas recuerdan que favorece una reducción de la ansiedad y la depresión, mejora la autoestima y provoca una mayor sensación de control y de satisfacción con la vida.

Tonifica, refuerza y aumenta la flexibilidad

La movilidad, el trabajo muscular, la mejora en la flexibilidad, la relajación y la concentración que aporta el Pilates hacen que aporte numerosos beneficios

En general, el método Pilates ayuda a tonificar y reforzar los músculos sin que estos aumenten de volumen. Aumenta la flexibilidad general, fortalece la espalda y ayuda a evitar lesiones, así como perfecciona la postura y los malos hábitos relacionados, y mejora el aspecto físico general y la salud. En términos psicológicos, disminuye la tensión, la fatiga y el dolor, refuerza la capacidad de concentración y el control del individuo. Y también optimiza el rendimiento deportivo.

Fatiga, limitación de la amplitud de movimiento en pecho, hombros y espalda y miedo a mover las zonas doloridas pueden provocar que quien sufre o ha sufrido un cáncer de mama sienta timidez para practicar cualquier tipo de actividad. La recuperación de todos estos factores, no obstante, le garantizan la recuperación del cuidado de sí misma y la reanudación de su vida normal. Otro de los beneficios sugeridos es la prevención de la osteoporosis, enfermedad que desarrollan las afectadas con más frecuencia que el resto de mujeres debido a la propia quimioterapia o por la inducción temprana de la menopausia debido al tratamiento.

La movilidad, el trabajo muscular, la mejora en la flexibilidad, el bienestar, la relajación y la concentración que aporta este método de entrenamiento hacen que, siempre que se practique bajo supervisión profesional, aporte numerosos beneficios a las afectadas.

Una actividad completa

Con el Pilates se logran resultados sin necesidad de practicarlo todos los días, y con un par de horas a la semana ya se notan las mejoras. Además, una de sus ventajas es que incluye muchas modificaciones, de modo que uno puede empezar a practicarlo a cualquier nivel. Muchos de los ejercicios que comprende se realizan desde el suelo, lo que reduce el riesgo de una caída o un sobreesfuerzo. Entre los más habituales está la respiración profunda, que ayuda a reducir el estrés y a trabajar los músculos centrales. También se practica la respiración diafragmática y la respiración lateral.

Los ejercicios simples ayudan a fortalecer los músculos abdominales y favorecen una buena postura de la espalda, lo que se traduce en una mayor estabilidad y libertad de movimiento todos los días. Además, ser capaz de mantener una postura adecuada está relacionado con el nivel de seguridad y autoconfianza de una persona y, por tanto, con su autoestima. Por último, y como requisito previo, se recomienda realizar estiramientos con una buena alineación corporal, que ayuda a las mujeres a recuperar la amplitud completa de movimiento a través del pecho y el brazo.

Recomendación de los expertos

Los expertos de GEICAM recomiendan empezar con dos o tres sesiones con un monitor particular, que estará pendiente de que no se sienta ninguna molestia. Una vez la paciente se haya familiarizado con los ejercicios y posturas básicas, puede incorporarse a sesiones de grupo e, incluso, practicar en casa.

Es importante que el programa de Pilates para la recuperación del cáncer de mama se desarrolle de manera lenta y se asegure siempre que los movimientos son seguros y cómodos para la paciente. La mujer afectada puede desarrollar un instinto de protección, y puede pasar mucho tiempo hasta que se sienta de nuevo cómoda con la espalda recta o haciendo determinados movimientos. Ejercicios simples, como la respiración profunda, pueden reactivar el cuerpo desde el interior, sin causar tensiones indebidas. Este avance lento pero constante puede ayudar a ganar confianza y establecerse de nuevo en su cuerpo.

Deberán tenerse en cuenta también factores psicológicos que pueden aflorar durante la práctica de Pilates: puede provocar algunas emociones y a veces el área del pecho se nota muy diferente de lo que solía sentir por la pérdida de sensibilidad (la paciente puede necesitar tiempo para acostumbrarse).

LUCHAR CONTRA EL LINFEDEMA

Cuando se extirpa total o parcialmente la mama afectada, también se extraen los ganglios de la axila (linfadenectomía) para eliminar del todo posibles células malignas desprendidas del tumor. Pero junto con los ganglios, también se eliminan parte de los vasos linfáticos entrelazados con ellos, que actúan como sistema accesorio para que los líquidos de los espacios intersticiales puedan retornar a la sangre. Aunque siempre se procura no invadir los ganglios y vasos más profundos, a veces no es suficiente. Entonces, la linfa que sube del brazo tiende a acumularse en los tejidos grasos de debajo de la piel, dando una forma de edema con aspecto de una hinchazón blanda.

Es el linfedema, y puede surgir en los meses siguientes a la cirugía, o varios años después. Ocurre en el 10% al 15% de las mujeres que han pasado por una mastectomía. Si bien coger peso con el brazo está contraindicado (cargar bultos, llevar bolsas, arrastrar el carro de la compra o llevar niños en brazos), hay diversas actividades físicas muy indicadas para evitar esta molesta complicación, entre ellas, el Pilates, la natación, el yoga o la gimnasia de mantenimiento. Eso sí, para lograr maximizar sus beneficios, deben practicarse con regularidad.

APROBADO EL PROYECTO DE ESTATUTOS "FUNDACIÓN MADRID 2020"

15/09/2011
El Ayuntamiento de Madrid aprueba el proyecto de estatutos de la Fundación Madrid 2020

 La Junta de Gobierno del Ayuntamiento de Madrid ha aprobado hoy el proyecto de estatutos de la Fundación Madrid 2020, la entidad que dirigirá la nueva apuesta olímpica de la capital, al frente de la cual estará el presidente del Comité Olímpico Español (COE), Alejandro Blanco.

La nueva apuesta olímpica madrileña arrancó el pasado 20 de julio, con el acuerdo plenario de presentar al Comité Olímpico Internacional, a través del Comité Olímpico Español, la candidatura para los Juegos Olímpicos y Paralímpicos del año 2020.

Posteriormente, la Junta de Gobierno, en su reunión de la pasada semana, decidió poner en marcha una fundación que canalizará la participación de los distintos actores implicados en este empeño común. A través de ella se recibirán las aportaciones económicas de la iniciativa privada, que son un elemento importante para financiar la candidatura.

En el Patronato de la Fundación estarán las instituciones más directamente afectadas: el COE, el Ayuntamiento de Madrid, la Administración General del Estado, representada por el presidente del Consejo Superior de Deportes; y la Comunidad de Madrid, en la persona de su vicepresidente, consejero de Cultura y Deporte y portavoz del Gobierno.

Según ha informado hoy el Ayuntamiento, formarán parte del Patronato, además, el vicealcalde, los portavoces de todos los grupos políticos municipales -PP, PSOE, IU y UPyD, pese a que los dos últimos no apoyaron la candidatura-, los agentes sociales (CEIM, UGT y CCOO), los miembros y exmiembros españoles del Comité Olímpico Internacional (COI) y el presidente del Comité Paralímpico Español.

Siguientes pasos:

Tras la aprobación hoy de los estatutos de la Fundación, se elevarán al Pleno del 28 de septiembre para su ratificación y posteriormente serán inscritos en el Registro de Fundaciones de la Comunidad de Madrid.

EL USO DE LA BICICLETA

Consumer - Eroski6 de octubre de 2011

Cerca de tres millones de personas utilizan casi a diario la bicicleta

La mitad de los usuarios estaría dispuesta a pagar entre 35 y 50 euros anuales por asegurarla con cobertura de robo y asistencia en carretera

Fecha de publicacConsumer Cerca de tres millones de personas utilizan casi a diario la bicicleta para alguno de sus desplazamientos y más de 15,5 millones (40,3% de la población) la emplean con alguna frecuencia. El dato aparece recogido en la cuarta edición del "Barómetro Anual de la Bicicleta en España", que destaca que desde 2007 se mantiene el porcentaje de usuarios, aunque continua en aumento la intensidad de sus uso y cada vez son más los que manifiestan usarla a diario o semanalmente.

El barómetro también indica que la mitad de los ciudadanos que disponen de bicicleta para uso personal estarían a favor de registrarla si su ayuntamiento les ofreciera esa posibilidad y el 62,1% de los usuarios de dicho medio de transporte considera que un registro nacional de bicicletas reduciría el robo de estos vehículos. Y con respecto a la posibilidad de asegurar la bicicleta, la mitad de los entrevistados dice que estaría dispuesto a pagar entre 35 y 50 euros anuales por asegurarla con cobertura de robo y asistencia en carretera.

Uno de los principales conflictos que surgen cuando se habla de desplazamientos en bicicleta es el de la convivencia en un mismo espacio de diferentes medios de transporte, (vehículo-bici), conflicto que se agrava cuando la acera es el espacio común que tienen que compartir ciclistas y peatones, indicó la Dirección General de Tráfico (DGT).

A la pregunta de si los conductores de vehículos a motor son respetuosos con los ciclistas, la mayoría de los entrevistados opina que no lo son, porque éstos mantienen una situación de dominio de la calzada, respecto al resto de vehículos, en especial la bicicleta. Además, una tercera parte de los entrevistados en el barómetro considera que los usuarios de bicicletas cuando circulan por las aceras no son respetuosos con los peatones, ya que lo hacen sin cuidado y a demasiada velocidad.

A pesar de que cada vez hay más espacios adecuados para circular en bicicleta, aumenta el porcentaje de entrevistados que consideran que estos espacios son insuficientes. La misma situación se produce con respecto a los aparcamientos, la mayoría de los ciclistas considera que no hay aparcamientos para bicis o que los que hay son insuficientes.

Para esta legislatura, la DGT había preparado una reforma del Código de Circulación que incluía una serie de "derechos y obligaciones" de los ciclistas, así como el establecimiento de zonas a 30 kilómetros en determinadas calles de las ciudades para fomentar el uso de estos vehículos, tal y como ha propuesto la Eurocámara en un informe sobre seguridad vial esta misma semana. No obstante, "por razones del adelanto electoral" la medida no será implementada en esta legislatura, según indicó el director de la DGT, Pere Navarro Navarro.

El objetivo del "Barómetro Anual de la Bicicleta en España", encargado por el Observatorio Nacional de Seguridad Vial, es conocer y seguir la evolución de la opinión, los hábitos y el uso que los españoles hacen de la bicicleta y las necesidades y demandas que tienen en relación a ésta, como medio de seguimiento para el cumplimiento de una de las medidas de la política de seguridad vial, en relación con el uso de la bicicleta, contenida en la Estrategia 2011-2020 de la DGT.

EL VOLUNTARIADO DEPORTIVO.

Son miles de personas las que a diario ejercen como monitores voluntarios en clubes de barrio. La mayoría sin título, con la única experiencia de haber practicado el deporte y sobre todo con mucha vocación por enseñar y atender a los chicos y chicas que no pueden pagar por hacer deporte.

Estos voluntarios los tenemos fundamentalmente en los clubes de futbol, en donde muchos son padres de alumnos que empezaron acompañando a sus hijos y después se animaron a colaborar de delegados de equipo primero o de árbitros, pasando mas tarde a ser colaboradores del entrenador o monitor de turno.

Este voluntariado que trabaja “gratis”, que no cobra nada y que incluso les cuesta dinero además de tiempo, tiene una enorme vocación y no les importa dedicar todo su tiempo libre a diario e incluso los festivos.

Los tenemos también en las escuelas deportivas que se organizan en los centros escolares en los horarios extraescolares y en los equipos participantes en los Juegos Deportivos Municipales.

Hasta aquí todo bien, pero hay un problema importante, y es la falta de preparación técnica de muchos de estos voluntarios, lo que puede llevar a los alumnos que caen en sus manos a un sobre entrenamiento y lesiones que a veces pueden ser de mucha importancia. También el daño puede ser psicológico, al estar movidos por el deseo de ganar y solo contar con los mejores para alinearlos en los campeonatos. Y por la misma razón, el daño puede ser a veces moral y antisocial, al dar instrucciones para ganar de cualquier forma, con juego duro o simulando faltas que no existe.

Desde aquí abogo por que haya un control de este tipo de voluntarios y se les facilite la posibilidad de asistir a los cursos correspondientes en donde aprendan un mínimo técnico que garanticen la seguridad de los pequeños deportistas y aprendan también un comportamiento ético, propio de la práctica deportiva, ya que los padres de los niños no los llevan solo a practicar deporte, sino también para que se formen social y moralmente.

Animo pues a todas las Federaciones Madrileñas a que faciliten el acceso a los cursos de monitores, a todos aquellos voluntarios o colaboradores deportivos que lleven años ayudando o en solitario en cualquier deporte. La facilidad se puede traducir en una gratuidad por parte de la Federación y de los profesores de los cursos. Creo que habrá muchos licenciados, y Entrenadores Superiores que se ofrecerían voluntarios para dar estos cursos si las Federaciones los propusieran, aunque fuese en plan “exprés”.