DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y
EL DEPORTE (6 de Abril)
LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE COMO FUENTE DE SALUD
Y CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS
INTRODUCCIÓN.
La Actividad Física y el
Deporte son de una importancia vital para el ser humano, aunque aun son muchos
los que no saben apreciar el valor que tiene en todas las dimensiones que
afectan a las personas. El presente artículo está diseñado para dar visibilidad
a los valores que tiene la práctica de la actividad física para niños, jóvenes,
adultos y mayores a todos los niveles: Físico, Psicológico y social, pero
además, la práctica de la actividad física y el deporte tiene una gran
repercusión en otros aspectos, tales como la economía, la industria, el turismo
y la cultura.
En este artículo intento hacer
visible la importancia de la práctica de la actividad física y el deporte en
diferentes ámbitos educativos y sociales, resaltando los valores de dicha
práctica y la necesidad que tiene el ser humano en su desarrollo diario para
una mejor calidad de vida y poder vivir
más tiempo sin ningún tipo de dependencias.
Quiero apuntar además, que es
imprescindible que todos los profesionales y practicantes de la actividad
física y el deporte, deberíamos apostar muy fuerte para llevar a nuestros
políticos, sean del color que sean, el mensaje de la importancia que tiene para
el ser humano moderno, la práctica de la actividad física y/o el deporte, y por
lo tanto que le den la importancia debida a nivel: EDUCATIVO; SANITARIO; SOCIAL
Y ECONÓMICO.
Empezaré haciendo algunas indicaciones
sobre los múltiples beneficios de la práctica de la actividad física y/o el
deporte” en el ser humano, el primero y más importante de todos la conservación
y mejora continua de la salud.
ESPERANZA Y CALIDAD DE VIDA.
La población española, tiene
una esperanza de vida cada vez más larga, llegando incluso a los 100 años y sin embargo son muchos los que a partir
de los 70 años, e incluso antes, tienen grandes problemas de salud física y
psíquica que les invalida y les hace sumamente dependientes, creando un
triple problema: Falta de deseos de vivir; dependencia de familiares;
incremento del gasto del Estado vía medicinas, terapeutas y hospitales, etc.
Todo ello es debido fundamentalmente a la escasa actividad física que se
practica desde edades muy tempranas, por
no haber tomado conciencia de la importancia que tiene.
Es en edades tempranas
donde cobra especial relevancia la actividad
física como concepto de salud, ya que no
solo se pretende alargar la vida, sino que se goce de una mejor “CALIDAD DE
VIDA”
Decía antes que la población
española tiene una esperanza de vida cada vez más larga, la segunda más
larga del mundo, después de Japón y sin embargo con una deplorable calidad
de vida, especialmente a partir de los 70 años, debido a la escasa actividad
física que se realiza en nuestro País,
fundamentalmente porque desde los “poderes públicos” no se toma conciencia de la importancia que tiene y no se
ponen los medios necesarios
IMPORTANCIA DE LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL
DEPORTE.
Las necesidades y mejoras
que pueden ser satisfechas a través de la actividad física y el deporte son
sumamente importantes para el desarrollo humano en todas sus dimensiones.
Anotamos a continuación alguna:
·
DIMENSIÓN
BIOLÓGICA:
o
Reduce las
posibilidades de contraer enfermedades cardiacas. El ejercicio moderado reduce
el riesgo de muerte derivado de estas.
o
Disminuye el
riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes.
o
Reduce el riesgo
de desarrollar cáncer de colon y de otros tipos.
o
Mejora el
funcionamiento cerebral y el estado de ánimo.
o
Reduce la
ansiedad, la depresión, el estrés, el insomnio, diferentes enfermedades
psicosomáticas, etc.
o
Mantiene fuertes
los huesos, sanas las articulaciones y más elásticos los tendones.
o
Reduce los
dolores de espalda
o
Ayuda a mantener
un peso adecuado y sano.
o
Reduce el riesgo
de desarrollar cáncer de colon y de otros tipos.
o
Mejora el
funcionamiento cerebral y el estado de ánimo.
·
DIMENSIÓN PSICO-SOCIAL. En el aspecto social la actividad física y el deporte
nos hará:
o Más sociales.
o Más cooperativos.
o Más participativos.
o Más comprensivos, ante las
vicisitudes, la victoria o la derrota.
o Más luchadores.
o Otros valores.
o
El aporte
“narcisístico” tan necesario en la adolescencia, que conlleva a los jóvenes a
verse en “forma positiva” plantearse
retos buscar el modo de superarlos.
o
Nutre y
fortalece el sentimiento positivo del “Si mismo”, incrementando el sentimiento de “ser capaz”.
·
Desde el punto
de vista psicológico está demostrado que la actividad física y el deporte:
o
Mejora las
capacidades intelectuales.
o
Nos hace más
tolerante con nosotros mismos y con nuestros semejantes.
o
Nos hace más
resistentes a la frustración.
o
Mejora nuestra
capacidad mental.
o
Mejora nuestra
resistencia y fuerza mental.
o
Nos relaja.
o
Nos divierte.
o
Nos motiva.
·
EN LA
DIMENSIÓN SOCIO-ECONÓMICA Y CULTURAL:
o
El deporte ayuda
también a desarrollar la dimensión
socio-económica y cultural gracias a la mayor dimensión, participación y
crecimiento de la industria del sector deportivo.
o
La creación de
puestos de trabajo tanto en la
industria como en los centros deportivos (jóvenes) es una realidad que
se va incrementando día a día (Hasta la subida del IVA).
o
Los encuentros deportivos entre ciudades y/o países fomenta los
intercambios culturales.
o
Los grandes eventos deportivos (Juegos
Olímpicos, Campeonatos Mundiales o Continentales, etc.), son grandes manifestaciones
socio-culturales y económicas, que promocionan las ciudades, animan al turismo
y crean puestos de trabajo.
La actividad física y el deporte no sólo sirven para mejorar el estado
físico, con su práctica también aprendemos otras fundamentales. Resaltemos
ahora alguno de los valores que podemos
conseguir desde la escuela con un buen programa de Educación Física y Deporte:
Valor del esfuerzo
y de la disciplina. Cooperación. Comunicación. Espíritu emprendedor. Respeto a
las reglas. Solución de problemas. Confianza en si mismo y en los demás. Liderazgo.
Trabajo en equipo. Respeto a los demás y a uno mismo. Saber compartir. Saber
ganar. Saber perder. Saber competir. Saber
competir. Mejora del
autoestima.
Además hay otros valores que se desarrollan con la práctica deportiva
como la: Amistad, honestidad, motivo
de orgullo, vergüenza, solidaridad, rectitud, carácter, limpieza, limpieza de
mirada a los ojos, esperanza, alegría, fe, tristeza, confianza, amor, caridad,
ética, moral, respeto, justicia, tolerancia,
etc., que no vamos a definir por no alargar mas el artículo.
Por último quiero insistir que la
Educación Física y el deporte puede ser la principal vía de transmisión de
valores dentro del Sistema Educativo Español y para lograrlo se deberá dedicar 1
hora diaria en los ciclos de infantil, primaria y secundaria.
Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 38,7%
de la población española padece sobrepeso, el 14,5% es obesa y las previsiones
no son mejores: en 2030 el 37% de los hombres y eI 33 % de las mujeres
padecerán esta enfermedad.
En la mayoría de los países
desarrollados, el gran aumento de enfermedades asociadas al sedentarismo y los
bajos niveles de condición física necesarios para una vida saludable son,
quizás, uno de los mayores problemas de salud pública. Una de las principales
soluciones posiblemente sea la puesta en marcha de programas que hagan que la
población sea más activa, añadiendo cantidad de ejercicio físico en su vida
diaria. El sedentarismo favorece la aparición de dos grandes problemas de
salud. Por un lado, favorece el avance rápido de enfermedades crónicas, como el
infarto o la angina de pecho, la obesidad y la diabetes, que comienzan a muy
temprana edad y se van desarrollando lentamente, hasta que se manifiestan al
cabo de los años como una enfermedad. Por otro, provoca una pérdida acelerada
de la movilidad de las articulaciones y de la fuerza muscular, todo lo cual
empeora notablemente la calidad de vida de la persona sedentaria cuando llega a
la vejez.
Fdo. Pablo Sánchez Buján
Licenciado en Educación
Física(Col. 12592)
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